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宝宝的“一日三餐”这样安排,才叫做“好好吃饭”

时间:2022-01-09 10:21:18 浏览:134 作者:河北助孕机构

从宝宝出生之日起,妈妈们的生活重心就转移在宝宝身上了,不管是宝宝的吃的穿的,还是宝宝的生活用品,妈妈都会精心挑选,力所能及为宝宝的一切做到最好。

宝宝的“一日三餐”这样安排,才叫做“好好吃饭”

当宝宝经过了母乳或者奶粉喂养时期,六个月后开始添加辅食,宝宝这时候开始需要的营养是更加丰富和讲究的,那么妈妈们开始为宝宝的"一日三餐"所犯愁了。

宝宝的“一日三餐”这样安排,才叫做“好好吃饭”

★两岁以上宝宝的"一日三餐"按顿安排。

一、早餐

大家都知道,早餐是至关重要的。早餐要清淡一点,宝宝可以吃:粗粮,奶,蔬菜、鱼、蛋、豆腐,这些食品可以满足宝宝生长发育所需要的营养。

宝宝的“一日三餐”这样安排,才叫做“好好吃饭”

二、午餐

早餐要吃好,午餐就要吃饱,这是大家一直遵从的膳食规律。所以午餐更要注重多样性,搭配不同的种类,主餐+水果的搭配,满足宝宝多样化饮食的需求。由于上午宝宝活动会消耗很多能量,所以我们中午就需要准备一些比较有营养和充满能量的食物。主餐可以有主食譬如面食、米饭等,搭配青菜和肉类。最后有一点水果,调节一下宝宝口味。

宝宝的“一日三餐”这样安排,才叫做“好好吃饭”

三、晚餐

晚餐因为距离第二天早餐时间还有挺久的,补充的能量既要充足,又不能吃撑了,晚上睡觉不好消化,容易让宝宝肠胃增加负担。所以,晚餐妈妈们可以为宝宝准备一些流质食物,譬如粥,在粥里加入一些蔬菜虾皮鸡肉等等,既不会让宝宝积食,也能补充很足够的营养。科学的晚餐有助于宝宝的睡眠,确保能够得到足够的休息。

经常给宝宝吃各种蔬菜,水果,海产品可以提高足够的维生素和无机盐,以提供新陈代谢的需要,达到营养平衡的目的,同时使用一些动物的血和内脏,以保证铁元素的供应。

宝宝的“一日三餐”这样安排,才叫做“好好吃饭”

★一岁左右宝宝的"一日三餐"按比例安排。

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(不同的宝宝食量不一样,妈妈们请根据宝宝实际情况,适当增减,不要强迫喂养哦)

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(不同的宝宝食量不一样,妈妈们请根据宝宝实际情况,适当增减,不要强迫喂养哦)

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宝宝不同的关键期内,具体的营养需求也不同,对宝妈来说,怎么做好后勤工作,科学地为宝宝提供全面的营养,非常重要。

宝宝的“一日三餐”这样安排,才叫做“好好吃饭”

宝宝的一日三餐都要以"健康"为前提,以"均衡搭配"为途径,以"营养丰富"为目标。尽可能避免宝宝过早接触太多过甜、过咸的食物,否则不仅会影响他们的味觉发育,还会对宝宝的身体健康产生一定程度的负面影响。

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